W naszym Centrum odbyły się zajęcia poświęcone relaksacji i budowaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem. Warsztaty rozpoczęły się częścią ruchową, w której młodzież pracowała z chustami animacyjnymi. W parach wykonywano ćwiczenia wymagające współpracy i koordynacji, takie jak przysiady z podtrzymaniem chusty, lekkie przeciąganie czy prowadzenie partnera za pomocą materiału. Aktywności te pozwoliły pobudzić ciało oraz stworzyć atmosferę wzajemnego zaufania.
Następnie uczestnicy przeszli do części wyciszającej. Przy spokojnej muzyce i wizualizacjach przedstawiających ocean nasi podopieczni ułożyli się wygodnie na podłodze, słuchając czytanych przez wychowawcę tekstów relaksacyjnych. Ćwiczenie sprzyjało uspokojeniu oddechu, wyciszeniu i przeniesieniu uwagi na kojące obrazy oraz pozytywne skojarzenia.
Po relaksacji nastąpiła dynamiczna zmiana aktywności. Na hasło „FALA” nasi wychowankowie wstawali i wchodzili w spontaniczny ruch przypominający oceaniczne poruszenie. Ich zadaniem było dotarcie do symbolicznego „brzegu”, wykorzystując poznane wcześniej techniki współpracy z użyciem chust. Element ten uświadomił młodzieży, jak ważne w chwilach napięcia jest wsparcie innych oraz umiejętność odnalezienia równowagi.
Kolejnym etapem warsztatów było ćwiczenie oparte na pracy w parach, w którym uczestnicy odzwierciedlali nawzajem swoje gesty niczym odbicie lustrzane. Aktywność ta wymagała skupienia, empatii oraz uważności na drugą osobę, rozwijając jednocześnie płynność ruchu i zdolność obserwacji.
Zajęcia zakończyły się krótką burzą mózgów, podczas której młodzież zapisywała swoje skojarzenia ze słowem „relaks”. Podsumowanie to pozwoliło zebrać wspólne refleksje, a także utrwalić wiedzę dotyczącą sposobów dbania o siebie i własne samopoczucie. Warsztaty okazały się wartościowym doświadczeniem, dającym uczestnikom przestrzeń do zatrzymania się, wyciszenia i lepszego zrozumienia własnych emocji.